Είστε έτοιμοι να εργαστείτε για αμέτρητες ώρες για να χάσετε τουλάχιστον 4 κιλά την εβδομάδα; Μην ανησυχείτε, η σκληρή δίαιτα δεν είναι το θέμα αυτής της συζήτησης. Εάν νομίζετε ότι είστε προετοιμασμένοι για οποιαδήποτε πρόκληση, εξετάστε το ενδεχόμενο να αγωνιστείτε με την ίδια την κουζίνα. Σε συνδυασμό με κάποια άσκηση, ο καλύτερος τρόπος για να φτιάξετε το στομάχι που έχετε ονειρευτεί για πάντα είναι μέσα από μια υγιεινή διατροφή που έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αλλά για να είμαι ειλικρινής, δεν χρειάζεται να διαβάσετε δεκάδες επαγγελματικές συμβουλές όπως αυτή, γιατί μέχρι τώρα όλοι γνωρίζουν ποια τρόφιμα είναι κακά και ποια πραγματικά ωφελούν. Εξετάστε την προσθήκη των παρακάτω τροφών στο πρόγραμμα σας: Αμύγδαλα Αν και τα αμύγδαλα είναι αρκετά υψηλά σε θερμίδες (σχεδόν σαν τη σοκολάτα), έχουν φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και βιταμίνες. Το μοναδικό περιεχόμενο υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες είναι αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε γεμάτοι. Το καλύτερο μέρος για τα αμύγδαλα είναι ότι τα υγιή θρεπτικά συστατικά τους δεν συμβάλλουν στο λίπος στο σώμα σας και θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ίσως είναι το καλύτερο υποκατάστατο γεύματος εκεί έξω. Βρώμη Με ένα μεσαίο μπολ από αυτές τις νιφάδες, το πρωινό σας θα σας δώσει μια καλή ποσότητα ενέργειας για το υπόλοιπο της ημέρας σας. Μην θεωρείτε νιφάδες με προσθήκη ζάχαρης, επειδή αυτά δεν είναι αυτά που θα θέλετε να φάτε κάθε πρωί. Αγγούρια Ως σαλάτα, τα αγγούρια μπορούν να διευκολύνουν την κατακράτηση νερού και τη διόγκωση του σώματος. Γιαούρτι Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι γεμάτο πρωτεΐνες, και τα περισσότερα γιαούρτια έρχονται με προβιοτικά που βοηθούν την πέψη σας. Έτσι, σίγουρα γνωρίζετε για τη διαφοροποίηση της καλής τροφής από το κακό φαγητό όσο κι εμείς! Αλλά ακόμα πρέπει να ξέρετε για μερικές πολύ ειδικές τροφές που μπορείτε να ενσωματώσετε στα γεύματα σας για μια ώθηση του μεταβολισμού. Είναι καλό να γνωρίζετε ότι αυτά τα τρόφιμα θα σας κρατήσουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, πράγμα που σημαίνει ότι θα φάτε λιγότερο μέσα σε μια μέρα.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |